Ausdauer & Cardio

Cardio & Ausdauer Fitnesskurse

Push dich ans Limit

Meistere mit optimaler Pulsfrequenz die Herausforderungen auf dem Rad beim Spin Racing, setze deine Technik effektiv beim Boxtraining ein oder powere dich im Kursraum bei High Energy richtig aus. In unseren Cardio und Ausdauerkursen bringst du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.

Abschalten und Auspowern lautet die Devise – aber auch Dranbleiben, wenn es herausfordernd wird. Nichts kann dich aufhalten – weil du Kampfgeist und den längeren Atem hast. Egal welches Training dein Herz höher schlagen lässt - dein Durchhaltevermögen bringt dich an jedes Ziel!

Unsere Kursformate

Box Training

Ein konditionell anspruchsvolles Training mit Sandsäcken, Pratzen & Boxhandschuhen. Ziel ist eine Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination & Beweglichkeit.

DEEP WORK®

Dieses Kurskonzept unterliegt dem Gesetz von Yin & Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe wechseln zwischen An- & Entspannung.

High Energy

Ein intensives Workout, welches mit einfachen ÜbungsabfolgenDynamik & Statik sowie Kraft & Ausdauer trainiert. Die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers wird erhöht.

Kickboxen

Eine Vollkontaktsportart, bei der der gesamte Körper durch Box- & und Tritttechniken trainiert wird. Daneben fördert es Koordination, Schnelligkeit &Kraftausdauer.

Lauftraining

Diese Einheit spricht Läufer:innen ohne und mit Grundkenntnissen sowie ambitionierte Läufer:innen an. Kann zur Marathon- oder Wettkampfvorbereitung genutzt werden, da es an Kurz-, Mittel- und Langstrecken heranführt.

Octane®

Ein Intervalltraining, bei dem sich Einheiten auf dem Octane® Crosstrainerund Übungen mit den Gewichten abwechseln. Der gesamte Körper wird mit einer Vielzahl an Möglichkeiten trainiert.

Spin Racing

Ein hocheffektives Cardioworkout, das die Elemente des Radfahrens in den Kursraum bringt. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

Taekwondo

Taekwando ist eine alte koreanische Kunst der Selbstverteidigung. Durch die Verbindung von Schnelligkeit & Dynamik entsteht ein effektives Ausdauertraining. Im Taekwando dominieren die Fußtechniken.

Tôsô X

Ein funktionelles hochintensives Cardiotraining mit Kampfsportelementen. Die Schnelligkeit & Beweglichkeit wird gesteigert.

Tôsô X Technik

In diesem Technik Kurs werden die verschiedenen Techniken des Tôsô X Konzepts erlernt, um effektiv trainieren zu können.

Kurskategorien

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Ausdauer & Cardio

In unseren Ausdauer & Cardio Formaten stärkst du dein Herzkreislaufsystem und weckst den Kampfgeist in dir.

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Kraft & Workout

In unseren Kraft & Workout Formaten bringst du deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level.

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Body & Mind

In unseren Body & Mind Formaten bringst du Körper und Geist wieder in Einklang und deine Energie zum Fließen.

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Dance & Fun

In unseren Dance & Fun Formaten strömt die Energie von den Ohren bis in deine Füße. Gemeinsam tanzen und Spaß haben!

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