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Kurse

Bei unserem großen Kursangebot ist sicher auch etwas für Dich dabei. Finde Deine Mitte in Body & Mind-Kursen, tanze Dich fit mit ZUMBA® & Co. oder push Dich bis zum Limit, hole alles aus Deinem Körper heraus in unseren Kraft- und Ausdauer-Workouts wie Spin Racing, VB Athletic Circuit, Kettlebell, Tôsô X, Bodyworkout u.v.m....

Antara®

Antara®

Im Zentrum dieses Workouts steht die tiefe Muskelstruktur des Cores: Beckenboden, tiefe Rückenmuskulatur und der quere Bauchmuskel werden gezielt angesteuert. Die einzelnen Übungssequenzen wiederholen sich und werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen durchgeführt. Ziel ist es, ein neues, bewusstes Körpergefühl zu erlangen.

Antara® Rücken

Antara® Rücken

Antara® ist ein funktionelles Training für den Rücken. Die Bewegungen werden langsam, ruhig und fließend ausgeführt. Entspannende, rhythmische Musik im Hintergrund begleitet die Übungen. Die einzelnen Übungssequenzen wiederholen sich und werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen durchgeführt. Diese öffnenden Bewegungen führen zu einem ganz neuen Körpergefühl.

Aqua Fit

Aqua Fit

Aqua Fit ist ein bunt gemischtes und abwechslungsreiches AquaProgramm, in dem Ausdauer, Flexibilität & Koordination geschult werden. Ein spaßiges Kräftigungsworkout im Wasser.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist ein Hatha Yoga-System. Die Essenz dieses Systems ist, dass die Übungen mit einer speziellen Atemtechnik ausgeführt und mit Bewegungselementen verbunden werden. Die durch diesen Prozess entstehende Wärme macht den Körper flexibler. Sehr schnell entwickelt sich eine wunderbare Energiewahrnehmung und Konzentration. Alles wird zur Meditation mit statischen und dynamischen  Phasen aufgebaut.

Bauch & Rücken

Bauch & Rücken

Bauch & Rücken ist ein kurzes Intensivtraining für die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur.

BODEGA moves®

BODEGA moves®

Ein funktionelles Ganzkörperworkout, das Elemente aus einer klassischen Bodyshaping Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Yoga mixt.

BODEGA reflow®

BODEGA reflow®

Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen Deinen Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen.

bodyART® Strength

bodyART® Strength

bodyART® verbindet Trainingspositionen und klassische Atmungstechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Dabei wird jeder Kurs in Energiephasen eingeteilt und die Rolle der Atmung bei der Gestaltung und Auswahl der Übungen berücksichtigt. Im Kurs bedeutet dies: Einatmen, ausatmen, anspannen, entspannen. Ein tolles Workout für den ganzen Körper.

Bodystep

Bodystep

Ein perfektes Ausdauertraining auf dem Bodystep . Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und derer Variation, setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Das Training auf dem Bodystep zu motivierender Musik macht  einfach Spaß, ist äußerst effektiv und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Bodyworkout

Bodyworkout

Der Name hält was er verspricht: Trainiere Deinen ganzen Körper mit und ohne Zusatzgeräte. Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und Deinen Körper in Form zu bringen.

Bosu intensive

Bosu intensive

Intensives Training mit Einsatz des Bosu Balancetrainers zur Steigerung von Stabilität und Kraft im Rumpf.

Dance Moves

Dance Moves

Werde ein Teil der faszinierenden Tanzwelt von Salsa, Dance Aerobic, Raggaton, Funky Jazz, Bachata und Hip Hop und lasse Dich von den leidenschaftlichen Rhythmen und Klängen zu einem atemberaubenden Erlebnis verführen.

deepWORK®

deepWORK®

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

Entspannungstraining

Entspannungstraining

Im Training sowie im Alltag werden Muskeln, Sehnen, Bänder und nicht zuletzt der Geist vielfach gefordert Leistung zu erbringen. Im Entspannungstraining wird dazu ein Ausgleich geschaffen. Mit verschiedenen Entspannungstechniken, wie der progressiven Muskelentspannung, autogenem Training, Übungen aus Yoga, Qi Gong und Meditation, kannst Du den Stress loslassen und einen Zustand körperlicher und geistiger Entspannung erreichen.

Feel Young

Feel Young

Herz-/Kreislauftraining, Kräftigung und Entspannung. Feel Young ist ein Workout, das speziell für Senioren geeignet ist.

Flexi Bar®

Flexi Bar®

Ein Ganzkörpertraining: der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar® bewirkt eine reflektorische Anspannung des Rumpfes, so dass der ganze Körper auf die Vibrationen reagiert. Auf einfache Art und Weise wird die stabilisierende Tiefenmuskulatur aktiviert und die Körperhaltung sowie Koordination verbessert.

EXPANISON
Beauty Bae