A Smoothie a day, keeps the doctor away

Wir alle wissen, dass Gemüse gesund ist, doch trotzdem ist der Deutsche im Durchschnitt viel zu wenig davon. 5-7 Portionen Obst & Gemüse, sollte man am Tag zu sich nehmen. Die meisten Fragen sich da direkt:“ wie soll ich das denn bitte schaffen?!“

Wir sagen: “Easy!“

Der heutzutage, wahrscheinlich einfachste Weg mehr Obst & Gemüse zu sich zu nehmen, erfolgt über Smoothies. Aber nicht die aus dem Supermarkt, die verlieren aufgrund Ihrer industriellen Herstellung, einen Großteil dessen, was wir uns durch sie eigentlich erhoffen, Vitamine!

Um das beste aus so einem flüssigen Vitamin Bomber herausholen zu können, kauft man sie am besten frisch zubereitet oder man macht sie selbst.

Die Vorteile eines Smoothies:

  • Schnell vorbereitet
  • Super für den kleinen Hunger zwischendurch
  • Guter Mahlzeitenersatz (wenn keine ausgewogene Mahlzeit vorhanden)
  • Einfache Variationen möglich
  • Hohes Volumen an Nährstoffen in komprimierter Form
  • Eignet sich super als Postworkout Mahlzeit (Vorausgesetzt er enthält alle wichtigen Nährstoffe)
  • Gemüse das man eigentlich nicht gerne isst kann im Smoothie echt schmackhaft gemacht werden
  • Kann super leicht transportiert werden (Arbeit, Uni, Schule)

Worauf sollte man achten

  • Wer nicht aufpasst überdosiert sehr schnell die Menge an Fruchtzucker
  • Kann schnell zur Kalorien bombe werden

Für alle die direkt loslegen wollen, haben wir hier noch das Rezept, für den Green-Super-Smoothie auf dem Titelbild. 

  • 1 Gurke
  • 1/2 Avocado
  • 1/2 Apfel
  • 1/2 Banane
  • Green-Superfood-Bio-Pulver (Brennnessel, Gerstengras, Weizengras, Aroniabeeren, Chlorellaalgen, und Spirulina Algen) 
  • 2 EL Hanfprotein (Geschmack nach Wahl, wir haben Geschmacksneutrales genommen)
  • 1 Tasse Reismilch
  • 1 TL Kokosöl
  • Zimt
  • Vanilleschoten

Fertig.

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Ausprobieren

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